A vida moderna, retratada no corre-corre do dia a dia, afeta diretamente a nossa saúde física, psíquica e emocional. Vivemos para o trabalho, para o estudo, para a família e, em muitos casos, esquecemos de nós mesmos. E, inevitavelmente, vem uma pergunta: como anda a nossa qualidade de vida?

Pensando na promoção de uma vida mais saudável, é que a Celepar, por meio do Programa de Qualidade de Vida, em conjunto com o Movimento Mãos Sem Fronteiras no Brasil, promoveu na tarde desta sexta-feira (28) uma atividade prática para disseminar este modelo simples, fácil, rápido e eficaz de meditação. Bastam apenas 5 minutos ao dia, um tempo que cada um pode dar a si mesmo de presente.

Por Mãos Sem Fronteiras estiveram na companhia o presidente do movimento no México, Ruben Peña e a vice-presidente do Brasil, Eliane Padovani que, aproveitaram a oportunidade para convidar os celeparianos a participaram da meditação pela paz, evento que vai ocorrer no próximo dia 5 de abril, um sábado, na Boca Maldita, em Curitiba. Ao final, os dois foram recebidos pelo diretor administrativo-financeiro, Lucio Alberto Hansel.

Benefícios

E os benefícios da meditação, já comprovados pela ciência, são inúmeros. Entre eles, está a redução dos níveis de estresse, da ansiedade, da pressão arterial, da depressão, da insônia e do colesterol.

Ao mesmo tempo, a meditação traz melhorias para o sistema cardiovascular, o sistema imunológico, o fluxo de sangue no cérebro, a concentração, a criatividade, a memória, a aprendizagem, a produtividade, a qualidade dos relacionamentos interpessoais, além de gerar uma sensação de paz interior.

Na verdade, estes são apenas alguns exemplos. A lista dos aspectos positivos do ato de meditar, é bem mais ampla.

Muitos ainda acreditam que para colher os benefícios da meditação é precioso isolamento total do mundo, e que para a prática desta técnica milenar é necessário adotar posturas físicas só possíveis para poucos.

Na técnica disseminada por Mãos Sem Fronteiras, basta sentar confortável, manter a coluna reta e fazer de olhos abertos três respirações conscientes, inalando o ar pelo nariz e soltando pela boca. Ao final da terceira expiração, com os olhos fechados, começamos a meditar.

Durante 5 minutos, procuramos ficar o maior período possível com ausência de pensamentos. Como apoio, se necessário, podemos colocar uma tela branca imaginária à nossa frente. Ao final dos 5 minutos, movimentamos lentamente a cabeça, as mãos e os pés e, em seguida, com os olhos abertos, fazemos novamente as três respirações conscientes, respirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

É possível não pensar em nada durante 5 minutos? Com a prática diária, sim! Porém, para tanto, é imprescindível incorporarmos ao nosso vocabulário duas palavras essenciais para a obtenção de êxito: constância e disciplina.

Dê o primeiro passo, comece a meditar. Com o passar do tempo, você verá que além de fácil, praticar a meditação é um ato de satisfação interior, com reflexos diretos na melhoria da saúde e, em conseqüência, da qualidade de vida.

Este, sem dúvida, é um grande passo em direção à felicidade.

E você, já meditou hoje?